Leitung: BRIGITTE VOGT
Teilnehmergruppe: FITNESSEINSTEIGER / FORTGESCHRITTENE
Wochentag: FREITAG
Ort: GYMNASTIKRAUM 1
Uhrzeit: 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Flyer Rücken-Fit und Step
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Formular Kursanmeldung
Datei(en) 178.92 KB
| Tag | Uhrzeit | von / bis | Anzahl Termine | Kosten Mitglieder | Kosten Nichtmitglieder |
|---|---|---|---|---|---|
| Freitag | 11:00 - 12:00 Uhr | 17.01. - 20.03. 2020 | 10 | 30,00€ | 75,00€ |
Beschreibung der Kursinhalte und -ziele:
Step + Rücken-fit ist ein gesunder Mix aus Herz-Kreislauftraining und Rückenfitness. Es findet nun wieder vom 18. Januar 2019 bis zum 5. April 2019 insgesamt zwölf Mal freitags von 11-12 Uhr statt und umfasst:
- ½ Stunde lang Spaß und Schwitzen mit dem Step
- ½ Stunde lang ein gesundes Mix aus verschiedenen Bereichen der Rückenfitness:
- funktionelle Übungen
- Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule
- Rückenthemen aus Pilates und Yoga
- Übungen für den oberen Rücken sowie den Schulter-und Nackenbereich
- Übungen zur Stärkung der Körpermitte (Beckenboden und LWS-Abschnitt)
- Gymnastik mit und ohne Handgeräte
- Entspannungssequenz am Ende jeder Übungseinheit.
Musik gehört zum Unterricht.
Kosten für Mitglieder 36.- €, für Nicht-Mitglieder 90.- €.
Bitte bei der Geschäftsstelle nachfragen, ob noch Plätze zur Verfügung stehen.
(Gesamt: 575, Heute: 1)