Leitung: BRIGITTE VOGT
Teilnehmergruppe: FITNESSEINSTEIGER / FORTGESCHRITTENE
Wochentag: FREITAG
Ort: GYMNASTIKRAUM 1
Uhrzeit: 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Flyer Rücken-Fit und Step 126.31 KB
Formular Kursanmeldung 178.92 KB
| Tag | Uhrzeit | von / bis | Anzahl Termine | Kosten Mitglieder | Kosten Nichtmitglieder |
|---|---|---|---|---|---|
| Freitag | 11:00 - 12:00 Uhr | 12.10.2018 - 28.12.2018 07.12. und 14.12 fällt aus | 10 | 30,00€ | 75,00€ |
Beschreibung der Kursinhalte und -ziele:
Step + Rücken-fit ist ein gesunder Mix aus Herz-Kreislauftraining und Rückenfitness. Es findet nun wieder vom 12. Oktober 2018 bis zum 28. Dezember 2018 insgesamt zehn Mal freitags von 11-12 Uhr statt und umfasst:
- ½ Stunde lang Spaß und Schwitzen mit dem Step
- ½ Stunde lang ein gesundes Mix aus verschiedenen Bereichen der Rückenfitness:
- funktionelle Übungen
- Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule
- Rückenthemen aus Pilates und Yoga
- Übungen für den oberen Rücken sowie den Schulter-und Nackenbereich
- Übungen zur Stärkung der Körpermitte (Beckenboden und LWS-Abschnitt)
- Gymnastik mit und ohne Handgeräte
- Entspannungssequenz am Ende jeder Übungseinheit.
Musik gehört zum Unterricht.
Am 7. und 14. 12. findet der Kurs nicht statt.
Bitte bei der Geschäftsstelle nachfragen, ob noch Plätze zur Verfügung stehen.
(Gesamt: 310, Heute: 1)