Fitness mit Baby: Outdoor Angebot mit Katharina Weilguny

Ausgepowert? Gewichtsprobleme? Schlecht drauf? Müde?

Mit dem Baby ändert sich alles! Nächte werden zum Tag und Tage können manchmal extrem lang sein. Damit Du genug Energie bekommst, ist es wichtig, sich regelmäßig zu bewegen und auch zu entspannen. Die Schwangerschaft hat den Körper sehr strapaziert und Deine Körpermitte muss sich langsam zurückbilden!

Viele kennen das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Die Nadel der Waage will einfach nicht runter gehen. Manche Mamas beschweren sich über Kraftlosigkeit, Depressionen und mangelnder körperlichen Fitness.

(Indoorfitness mit Baby- wird aktuell nicht angeboten)

Outdoorfitness mit Kinderwagen

Fitness mit Kinderwagen ist ein Training an der frischen Luft, bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird. Das Baby wird in Dein Fitnessprogramm integriert. Mit Ausdauer-, Kraft- und Entspannungstraining wird die Fettverbrennung angekurbelt und Deine Energie zurückgeholt! Im Schwerpunkt liegt auch der Beckenboden und Deine Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden muss. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt! Mitmachen können Mütter/Väter mit Kindern im Alter von 6 Wochen bis zum Ende der Buggyzeit. Du hast jederzeit die Möglichkeit Dein Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern. Um Dich bestmöglich zu betreuen, besteht die Gruppe aus max. 12 Müttern.

Starttermin: 

Das Kursangebot startet am Donnerstag um 09:30 Uhr ab dem 16.08.18 bis zum 01.11.18 (nicht in den Ferien) . Der Folgekurs findet zur selbe Zeit vom 29.11.18 bis zum 21.02.19 statt.

Wir treffen uns auf dem hinteren Teil vom Parkplatz des Mühltalbades in Eberstadt. Ecke Steigertsweg. Wir werden dann Richtung Streuobstwiesen los laufen.

Alle Mütter, die die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen erfolgreich absolviert haben, sind beim Training Willkommen! Dieser Termin ist allerdings sehr individuell und sollte nicht übereilt sein. In der Regel spricht man bei einer komplikationslosen Geburt von 6 – 8 Wochen, bei einem Kaiserschnitt solltest Du mindestens 12 Wochen warten.

Alter des Kindes / Zwillinge / Geschwisterkinder

Wenn Dein Baby 6-12 Wochen alt ist, kannst Du mit dem Training beginnen und kannst bis zum Ende des Kleinkindalters mitmachen. Fitness mit dem Kinderwagen ist auch für Mütter von Zwillingen getestet. Alle Übungen sind auch mit Geschwisterwagen möglich.

Kursdauer

Schweistreibende 60 Minuten! Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich, so weit ein Platz frei ist.

Kleiderordnung / Ausstattung

Getreu dem Motto: „Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung!“ brauchst Du bequeme, wettergerechte Kleidung und Laufschuhe. Sonnenschutz, Wärmeschutz oder Regenschutz bitte individuell mitbringen. Im Winter solltest Du Funktionskleidung tragen, damit Du Dich nicht erkältest. Denke bitte auch immer daran, Dein Baby wettergerecht einzupacken. Die Kurse finden auf festen Wegen statt und die

Teilnahme ist mit fast jedem Kinderwagen / Buggy möglich. Gerne kannst Du auch eine Bauchtrage/Tragetuch mitbringen.

Regen / Sturm / Schnee

Bitte denke an wettergerechte Outdoorbekleidung und an einen Regenschutz für Dein Baby. Bei starken Regen- und Schneefällen oder anderen Unwetterwarnungen werden die Kurse nachgeholt, oder in die Halle gewechselt.

 

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Herzliche Grüße

Katharina Weilguny

Diplom Sozialpädagogin

Prä- und postnatale Fitnesstrainerin

Mobil: 01573-4630842

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