Leitung: Thomas Nikolaus
Teilnehmergruppe: FITNESSEINSTEIGER / FORTGESCHRITTENE
Wochentag: Mittwochs
Ort: GYMNASTIKRAUM 1
Was dich erwartet:
– Sanfte Faszienmobilisation, federnde Dehnungen und myofasziales Ausrollen
– Atem- und Entspannungssequenzen für nachhaltige Regeneration
– Kurze Alltagsroutinen, die wirklich in den Tag passen
Gut für dich, wenn du:
– Verspannungen lösen, Beweglichkeit steigern und Stress abbauen möchtest
– Viel sitzt, trainierst oder dich wieder wohler in deinem Körper fühlen willst
Jetzt Platz sichern und deinem Körper etwas Gutes tun – für mehr Wohlbefinden, weniger Spannung und natürliche Bewegungsfreude.
Auch ein späterer Einstieg bzw. Anmeldung in diesen Kurs ist möglich.
Faszien sind ein ganz besonderer Teil des Bindegewebes. Sie durchziehen den menschlichen Körper ohne Unterbrechung und umschließen netzartig Muskel, Knochen, Nerven, Blutgefäße, Organe sowie Gehirn und Rückenmark. Daneben enthalten Faszien unzählige Rezeptoren, die über das Nervensystem die Muskelspannung beeinflussen können. Je trainierter die Faszien sind, umso besser funktionieren die Eigenwahrnehmung und das körpereigene Feedback. Ebenfalls sind Faszien bei der Bewegung unmittelbar am Energietransfer beteiligt. Genau wie Muskeln können auch Faszien überlasten, verhärten oder verkleben und dadurch an Elastizität verlieren. Durch funktionelle Übungen, gekoppelt mit Faszientechniken auch mit der Faszienrolle, werden in diesem Kurs ganzheitlich das Bindegewebe und die Muskulatur angesprochen sowie die Kraft, Balance, Mobilität und Stabilität des Körpers optimiert.