Run Smart – (Berg-)Laufkurs

Run Smart – (Berg-)Laufkurs zum Himmelsleiterlauf

RunSmart ist ein Präventionskurs und durch die gesetzlichen Krankenkassen förderfähig.

vom 12. April 2016 bis 31. Mai 2016, Dienstags 18:30 Uhr
Der (Berg-)Laufkurs findet in Kooperation mit „GaitView – Analyse und Personaltraining“  in der Turnhalle sowie im Freien rund um den Schlossberg/Frankenstein statt. Dieser Kurs ist besonders für LäuferInnen geeignet, die sich gesund auf die Teilnahme an einem kurzen Volkslauf, wie z.B. dem Eberstädter Himmlesleiterlauf, vorbereiten möchten.

Info Run Smart Kurs:

Run Smart ist ein Trainings- und Präventionskurs. Ein Kurs besteht aus 8 Einheiten à 75 min. Um eine möglichst individuelle  Betreuung zu gewährleisten, sind die Kurse auf 10 Teilnehmer limitiert. Ziele: ökonomischer Laufen, Prävention von Verletzungen und Überlastungsschäden, mehr Spaß (im monotonen Laufsport)  durch Variationen, Lauffehler erkennen und vermeiden, Effektwissen zur Trainingsgestaltung sammeln.

Bildbeschreibung

Auf dem Programm stehen laufspezifische Übungen (Lauf-ABC), Schulung des ökonomischen Laufstils sowie Intervalltraining.  Das Lauf-ABC ist als neuro-muskuläres Koordinationstraining für Laufeinsteiger und Wettkampfläufer gleichermaßen wertvoll.  Wir trainieren dabei Schnelligkeit & Kraft der Beinmuskulatur. Sehnen und laufspezifische Muskeln werden belastbarer,  das Laufen wird ökonomischer und automatisch schneller.
Natürlich kann man auch alle unbeantwortete Fragen rund ums Laufen, Trainingsgestaltung, Verletzungen & Laufbeschwerden  etc. loswerden und sich wertvolle Tipps holen.

 

Kurskosten: 130,- Euro.

Ausrichter des Kurses ist Gaitview: Infos & Anmeldung

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