Noch wenige Plätze frei im Kurs Rückenfit und Step

Unser Kursangebot im Jedermannsport ist wieder verfügbar! Brigitte Vogt bietet seit 18. Oktober bis 20. Dezember 2019 Freitags im Gymnastikraum 1, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr 10 Einheiten des beliebten Rückenfit und Step Kurses an. 

Kursgebühr 30,00 € für TG07 Mitglieder, 75,00 € für Nicht-Mitglieder.

Wer jetzt noch einsteigt, zahlt nur 9 Einheiten (27,- bzw. 67,50 Euro).

Anmeldung über die TG07 Geschäftsstelle oder direkt vor Kursbeginn im Gymnastikraum 1.

06151 52908 und Anmeldeformular

Kursinhalte:

Erst eine halbe Stunde lang Spaß und Schwitzen mit dem Step

Danach eine halbe Stunde lang ein gesunder  Mix aus verschiedenen Bereichen der Rückenfitness:

funktionelle Übungen

Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule

Rückenthemen aus Pilates und Yoga

Übungen für den oberen Rücken sowie den Schulter-und Nackenbereich

Übungen zur Stärkung der Körpermitte (Beckenboden und LWS-Abschnitt)

Gymnastik mit und ohne Handgeräte

Entspannungssequenz am Ende jeder Übungseinheit

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Das Photo zeigt ein Beispiel einer Übungsstunde aus Melbourne.

Photo by: www.localfitness.com.au (under common license)

TG07 Eberstadt e.V., Schlossstraße 39, 64297 Darmstadt,

Telefon/FAX: 06151 52908

Öffnungszeiten der Geschäftsstelle: Mo – Mi. 09:00 – 13:00 Uhr

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