Step + Rücken-fit ist ein gesunder Mix aus Herz-Kreislauftraining
und Rückenfitness. Es findet vom 12. Oktober bis
zum 28. Dezember 2018 insgesamt zehn Mal freitags von 11-12 Uhr
statt. Kurs derzeit bereits voll belegt! Daher: Anmeldung bitte über die Geschäftsstelle! Telefon (06151) 52908
Leitung: BRIGITTE VOGT
Teilnehmergruppe: FITNESSEINSTEIGER / FORTGESCHRITTENE
Zeitraum: 12. Oktober 2018 bis 28.12.2018
Anzahl Termine: 10
Wochentag: FREITAG
Ort: GYMNASTIKRAUM 1
Uhrzeit: 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr
Preis Mitglieder: 30,00€
Preis Nichtmitgl.: 85,00€
- ó Stunde lang Spaß und Schwitzen mit dem Step
- ó Stunde lang ein gesundes Mix aus verschiedenen Bereichen
der Rückenfitness:
- funktionelle Übungen
- Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule
- Rückenthemen aus Pilates und Yoga
- Übungen für den oberen Rücken sowie den Schulter-und
Nackenbereich
- Übungen zur Stärkung der Körpermitte (Beckenboden
und LWS-Abschnitt)
- Gymnastik mit und ohne Handgeräte
- Entspannungssequenz am Ende jeder Übungseinheit.
Musik gehört zum Unterricht.
(Gesamt: 49, Heute: 1)