Step + Rücken-fit ist ein gesunder Mix aus Herz-Kreislauftraining und Rückenfitness unter der Leitung von Brigitte Vogt.
Es findet vom 3. November 2017 bis zum 5. Januar 2018 insgesamt zehn Mal freitags von 11-12 Uhr statt und umfasst:
- ½ Stunde Spaß und Schwitzen mit dem Step und dann
- ½ Stunde ein gesundes Mix aus verschiedenen Bereichen der Rückenfitness:
- funktionelle Übungen
- Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule
- Rückenthemen aus Pilates und Yoga
- Oberer Rücken – Schulter-/Nackenbereich und
- Stärkung der Körpermitte (Beckenboden u LWS-Abschnitt)
- Gymnastik mit und ohne Handgeräte
- kurze Entspannung am Ende jeder Übungseinheit.
Musik gehört zum Unterricht.
Für Fitnesseinsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Alles Weitere wie z.B. Anmeldung und Kursgebühren bitte über die Geschäftsstelle!
(Gesamt: 154, Heute: 1)