Neues Angebot: Step + Rücken-fit

Step + Rücken-fit ist ein gesunder Mix aus Herz-Kreislauftraining und Rückenfitness unter der Leitung von Brigitte Vogt.

Es findet vom 3. November 2017 bis zum 5. Januar 2018 insgesamt zehn Mal freitags von 11-12 Uhr statt und umfasst:

  •  ½ Stunde Spaß und Schwitzen mit dem Step und dann
  •  ½ Stunde ein gesundes Mix aus verschiedenen Bereichen der Rückenfitness:
    • funktionelle Übungen
    • Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule
    • Rückenthemen aus Pilates und Yoga
    • Oberer Rücken – Schulter-/Nackenbereich und
    • Stärkung der Körpermitte (Beckenboden u LWS-Abschnitt)
    • Gymnastik mit und ohne Handgeräte
    • kurze Entspannung am Ende jeder Übungseinheit.

Musik gehört zum Unterricht.

Für Fitnesseinsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Alles Weitere wie z.B. Anmeldung und Kursgebühren bitte über die Geschäftsstelle!

 

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